Śniadaniówki

Dla dzieci do szkoły, dla nas do pracy: ważne, ale kłopotliwe.

Nie mamy pomysłu, nie mamy czasu, a niektórych rzeczy nie można przygotować poprzedniego dnia.

Sprobuj kilka prostych, ale tez smacznych śniadaniówek, a na pewno wyjdzie Ci to na zdrowie.






Śniadaniówka 1 (przygotowanie poprzedniego dnia) dla nas!

Szklanka płatków owsianych (w wersji bezglutenowej lub z), połącz z dowolnym jogurtem (naturalnym, owocowym, sojowym, z mlekiem, bez) - wymieszaj.
Na wierzch połóż plasterki banana, posyp 3 łyżkami kakao (lub ulubiony odpowiednik), posyp borówkami/jagodami/wiśniami.
Jeżeli lubisz śniadanie bardziej słodkie - dodaj stewię lub dżem np. bez cukru. Zamknij pojemnij i wstaw na noc do lodówki. 
Kanapka: wybrane pieczywo, ser, wędlina, kiełki, sałata, rzodkiewka lub kanapka z przepisu z....
Woda z cytryną/zaparzona wcześniej herbata owocowa do bidonu i gotowe.
Wszystko spokojnie może zostać zrobione wieczorem i czekać aż do rana!

Pamiętaj wybieraj warzywa, które są bardziej suche: jak salata czy rzodkiewka. Pomidor albo ogórek, niestety spowodują, że kanapka zrobi się miękka.

Śniadaniowka 2 (przygotowanie poprzedniego dnia) dla nas!

Gotujemy ok. szklankę makaronu (ulubiony lub np. z ciecierzycy czy ze szpinakiem) gotujemy.
Studzimy i dodajemy kukurydzę/fasole czerwoną, świeżą paprykę, ogórka, pomidorki cherry, natkę/koperek/. Dodajemy łyżkę pesto. Jeżeli mamy ochotę, również ser mozzarella czy feta. Całość mieszamy i odstawiamy do lodówki.

Płatki kukurydziane polewamy niewielka ilościa ulubionego miodu. Wybrany jogurt zabieramy odzielnie ze sobą, by juz na miejscu polać nim przygotowane płatki.

Woda z mieta, cytryną czy ulubiona owocowa herbata dopełni nasze pierwsze i drugie sniadanie.

Śniadaniówka 3 (przygotowanie poprzedniego dnia) dla dzieci!

Dzieci powinny mieć latwo dostępny w szkole posiłek, tzn. w odpowiednich opakowaniach i wygodnie zapakowane.
Polecam pojemniki na njogurt u dołu, z nakrętką na górze z odzielna komora na ulubione płatki. Do zestawu zazwyczaj dołączona jest lyżka.
Do takiego pojemnika możemy wrzucic wszystko. Od wybranego jogurtu po musli czy chrupki dopasowane do naszego dziecka.
Rownież salatka owocowa (tu przygotowujemy owoce, które dziecko lubi) oraz na górze przygotowany np. sos waniliowy (wybrany jogurt +  wanilia) lub sos truskawkowy (zmielone truskawki bez lub z odrobina miodu lub stewii) sprawdzi sie w szkole idealnie.
Kanapka dla dziecka, najlepiej z ciemnego pieczywa, ale także z pieczywa bez dodatku cukru, z wędlina i serem, jest idealnym pożywieniem w szkole.